Mae pobl wedi dangos mwy o ddiddordeb yn ddiweddar ym manteision iechyd posibl astaxanthin sy'n bresennol mewn gwahanol greaduriaid môr ac sydd â rhinweddau gwrthocsidiol cryf. Rhoddir llawer o sylw i sut mae'r afiechyd yn newid gweledigaeth. Mae mwy a mwy o bobl yn edrychastaxanthin, ychwanegiad naturiol, pan fydd myopia, cataractau a dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran (AMD) yn dod yn fwy cyffredin.
Beth yw astaxanthin?
Mae lliw pinc - coch eog, berdys a chrancod oherwydd astaxanthin, pigment carotenoid. Mae rhai microalgae fel Haematococcus pluvialis, yn cynhyrchu astaxanthin ac yn cael eu cynaeafu ar gyfer echdynnu astaxanthin. Mae strwythur cemegol astaxanthin yn wahanol i garotenoidau eraill oherwydd ei fod yn perthyn i'r is -ddosbarth xanthophyll sy'n helpu i egluro pam ei fod yn cael effeithiau gwrthocsidiol cryf.
Un rheswm mae eog yn edrych yn goch yw oherwydd bod astaxanthin yn wrthocsidydd pwerus iawn a geir ym myd natur. Mae lefelau gweithgaredd gwrthocsidiol yn y te hwn yn llawer uwch na lefelau fitamin C, fitamin E a beta - caroten. Mae rhinweddau gwrthocsidiol cryf astaxanthin yn ei alluogi i niwtraleiddio radicalau rhydd a all achosi niwed i gelloedd a'r llygaid.
Sut mae astaxanthin yn rhyngweithio â'r llygad?
Mae llygaid ocsideiddiol yn effeithio ar lygaid bob dydd o olau haul, sgriniau a gwaith arferol y corff. O ganlyniad i straen ocsideiddiol, gall y meinweoedd llygaid cain, er enghraifft y retina, y lens a'r macwla, gael eu niweidio gydag amser. Oherwydd bod astaxanthin yn bwerus iawn wrth ymladd radicalau rhydd, gallai helpu i amddiffyn y llygaid rhag amrywiol ffynonellau difrod.
Manteision astaxanthin ffordd wych yw trwy dreiddio trwy'r rhwystr gwaed-retina. Mae'r rhwystr yn bilen sy'n gwahanu'r pibellau gwaed yn y llygad o'r retina niwral yn ofalus iawn. Ar ôl i'r rhwystr gael ei basio, mae astaxanthin yn gallu cyrraedd celloedd retina a chefnogi gweledigaeth iach trwy ddarparu gwrthocsidyddion. Mae astaxanthin sy'n bresennol yn y retina yn helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd a achosir gan olau a ffactorau eraill sy'n helpu i amddiffyn ffotoreceptors yn ogystal â nerfau'r retina eraill.
Gallai astaxanthin fod o fudd i'r pibellau gwaed a geir yn y llygaid. Efallai y bydd yn helpu'r retina trwy wneud y pibellau gwaed yn fwy a gostwng y posibilrwydd o geuladau gwaed. Pan fydd y gwaed yn llifo'n well yn y llongau, mae'r swm angenrheidiol o ocsigen a maeth yn mynd i gelloedd y retina, gan ganiatáu i'r llygaid gadw'n iach.
Tystiolaeth ymchwil ar astaxanthin a gweledigaeth
Mae nifer o astudiaethau wedi ystyried a allai astaxanthin wella iechyd y llygaid. Mae nifer o arbrofion anifeiliaid wedi dangos bod atchwanegiadau sy'n cynnwys astaxanthin yn lleihau faint o ddifrod ocsideiddiol yn y llygaid ac yn amddiffyn meinwe'r llygaid rhag sarhad amrywiol. Yn y math hwn o astudiaeth gyda llygod mawr, datgelodd llygod mawr a roddwyd astaxanthin lai o ddifrod retina nag a wnaeth y llygod mawr rheoli.
Mae rhai astudiaethau dynol yn dangos bod astaxanthin yn dda i iechyd y llygaid. Dangosodd rhai treialon clinigol y gallai cymryd atchwanegiadau astaxanthin wella craffter gweledol i bobl â rhai problemau llygaid. Mewn achosion o syndrom llygaid sych ysgafn i gymedrol, mae'n ymddangos bod sicrhau bod cleifion yn defnyddio atchwanegiadau astaxanthin yn gostwng eu cwynion o sychder, cosi ac anhawster i'w gweld yn glir. Hefyd, mae rhai astudiaethau wedi canfod y gallai astaxanthin leihau tebygolrwydd AMD. Credir bod straen ocsideiddiol yn helpu i achosi AMD sef prif achos colli golwg mewn oedolion hŷn. Hefyd, gall astaxanthin helpu i ddod â straen ocsideiddiol i lawr yn y macwla a gallai hyn arafu datblygiad retinopathi.
Ffactorau eraill sy'n effeithio ar weledigaeth ac rôl astaxanthin
Er y gallai astaxanthin gefnogi iechyd llygaid, mae gweledigaeth yn dibynnu ar lawer o wahanol elfennau. Mae angen maetholion pwysig eraill arnoch hefyd fel fitaminau A, C ac E; lutein, zeaxanthin ac omega - 3 asidau brasterog, er iechyd parhaus eich llygaid. Mae gan Lutein a Zeaxanthin rôl amsugno golau glas yn y macwla. Omega - 3 Mae angen asidau brasterog ar gyfer retina iach.
Mae sut mae rhywun yn byw yn dylanwadu'n fawr ar ei risg. I gael gwell iechyd yn gyffredinol, gan gynnwys ar gyfer eich llygaid, ewch am ymarfer corff, peidiwch ag ysmygu a chadw'ch corff i ffwrdd o docsinau amgylcheddol. Mae hefyd yn angenrheidiol cysgodi'r llygaid rhag gormod o olau haul a golau glas gan ddefnyddio sbectol haul a sbectol arbennig i'w defnyddio ar y sgrin. Mae Astaxanthin yn gefnogaeth ychwanegol i iechyd gweledigaeth a dylid ei ddefnyddio gydag arferion dietegol a ffordd o fyw eraill.
Nghasgliad
Ar y cyfan, gallai astaxanthin fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer gwella golwg. Mae ei alluoedd gwrthocsidiol cryf yn cysgodi'r llygaid rhag straen a achosir gan radicalau rhydd, yn mynd trwy'r rhwystr gwaed-retina i helpu celloedd y retina a chynyddu cylchrediad yn ardal y llygad. Mae arbrofion mewn anifeiliaid a bodau dynol yn profi bod maetholion hanfodol yn fuddiol i'r llygaid trwy wella golwg a chysgodi yn erbyn clefydau llygaid amrywiol. Mae angen llawer mwy o brofion i bennu'r dos cywir, y canlyniadau tymor hir a'r dull delfrydol ar gyfer cynnwys astaxanthin mewn cynllun gwella golwg.
Os oes gennych ddiddordeb mewn dysgu mwy am astaxanthin a sut y gallai fod o fudd i'ch gweledigaeth, neu os oes gennych gwestiynau penodol ynghylch atchwanegiadau iechyd llygaid, mae croeso i chi gysylltu â ni yndonna@kingsci.com.
Cyfeiriadau
- Johnson, EJ, & Vishwanathan, R. (2020). Rôl carotenoidau mewn iechyd llygaid. Maetholion, 12 (11), 3484.
- Miki, W. (2019). Astaxanthin: Adolygiad o'i gemeg a swyddogaethau biolegol. Mewn gwrthocsidyddion mewn bwydydd (tt. 129 - 148). Gwasg Academaidd.
- Li, Y., et al. (2021). Mae astaxanthin yn amddiffyn rhag straen ocsideiddiol - anaf celloedd epithelial pigment retina a achosir. Meddygaeth ocsideiddiol a hirhoedledd cellog, 2021, 6660379.
