A oes gan Sbigoglys Ecdysterone?

Ydy, mae sbigoglys yn cynnwys ecdysterone, cyfansoddyn sy'n digwydd yn naturiol a geir mewn rhai planhigion, gan gynnwys sbigoglys.Ecdysteron, a elwir hefyd yn 20-hydroxyecdysone, yn fath o ecdysteroid, dosbarth o hormonau sy'n chwarae rhan hanfodol yn nhwf a datblygiad arthropodau, fel pryfed a chramenogion. Fodd bynnag, yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ecdysterone wedi ennill sylw am ei fanteision posibl mewn bodau dynol, yn enwedig ar gyfer twf cyhyrau a pherfformiad athletaidd. Sbigoglys yw un o'r ffynonellau mwyaf cyffredin o ecdysterone yn y diet dynol, gan ei wneud yn bwnc astudio diddorol i'r rhai sy'n edrych i wella eu hiechyd corfforol yn naturiol.

Ydy, mae sbigoglys yn cynnwys ecdysterone. Mae'r cyfansoddyn hwn i'w gael yn bennaf yn nail sbigoglys, gan gyfrannu at ei fanteision iechyd posibl. Er nad yw ecdysterone yn gyfyngedig i sbigoglys, mae'n un o'r ffynonellau dietegol mwyaf hygyrch. Mae presenoldeb ecdysterone mewn sbigoglys wedi difyrru gwyddonwyr, athletwyr, a selogion iechyd fel ei gilydd oherwydd ei effeithiau posibl ar dwf cyhyrau, cryfder ac adferiad. Er bod y crynodiad o ecdysterone mewn sbigoglys yn gymharol isel o'i gymharu â rhai ffynonellau eraill, mae'n ddigon i gael effaith ffisiolegol wrth ei fwyta'n rheolaidd fel rhan o ddeiet cytbwys.

Gall faint o ecdysterone mewn sbigoglys amrywio yn seiliedig ar sawl ffactor, gan gynnwys yr amrywiaeth benodol o sbigoglys, amodau tyfu, a sut mae'r sbigoglys yn cael ei brosesu neu ei goginio. Ar gyfartaledd, mae dail sbigoglys ffres yn cynnwys tua {{0}}.05% i 0.1% ecdysterone yn ôl pwysau sych. Mae hyn yn cyfateb i swm cymharol fach o ecdysterone fesul dogn o sbigoglys ffres, ond o'i fwyta'n gyson, gall gyfrannu at gymeriant cyffredinol y cyfansoddyn hwn. I'r rhai sydd am wneud y mwyaf o'u cymeriant ecdysterone o sbigoglys, mae'n well ei fwyta'n amrwd neu wedi'i goginio'n ysgafn, oherwydd gall gwres gormodol ddiraddio rhywfaint o'r cynnwys ecdysterone.

Na, nid yw sbigoglys yn cynnwys twrcesteron. Mae Turkesterone yn fath arall o ecdysteroid, sy'n debyg i ecdysterone, ond fe'i darganfyddir yn bennaf mewn gwahanol rywogaethau planhigion, megis Ajuga turkestanica, planhigyn sy'n frodorol i Ganol Asia. Er bod ecdysterone a thyrcesterone yn rhannu tebygrwydd strwythurol a buddion posibl, maent yn gyfansoddion gwahanol ac yn dod o wahanol blanhigion. Felly, os ydych chi'n chwilio'n benodol am dwrcesterone, nid sbigoglys fyddai'r dewis dietegol priodol. Fodd bynnag, mae sbigoglys yn parhau i fod yn ffynhonnell werthfawr o ecdysterone, y dangoswyd ei fod yn cynnig buddion tebyg.

Yn ogystal â sbigoglys, ceir ecdysterone mewn nifer o lysiau a phlanhigion eraill. Mae rhai o'r ffynonellau mwyaf nodedig yn cynnwys:

• Quinoa (Chenopodium quinoa): Mae'r hedyn poblogaidd hwn sy'n debyg i rawn yn gyfoethog mewn ecdysteron, yn enwedig yn ei gragen allanol neu ei phlisg.
• Asbaragws (Asparagus officinalis): Llysieuyn arall y gwyddys ei fod yn cynnwys ecdysterone, er mewn symiau llai na sbigoglys.
• Madarch (amrywiol rywogaethau): Mae rhai mathau o fadarch, fel Agaricus bisporus (madarch botwm cyffredin), hefyd yn cynnwys ecdysterone.
• Iamau (Dioscorea spp.): Canfuwyd bod rhai mathau o iamau yn cynnwys symiau bach o ecdysterone.

Gall y llysiau hyn, fel sbigoglys, gyfrannu at eich cymeriant cyffredinol o ecdysterone pan gânt eu cynnwys mewn diet amrywiol. Er bod sbigoglys yn un o'r ffynonellau mwyaf cyffredin, gall ei gyfuno â bwydydd eraill sy'n llawn ecdysterone helpu i wella'r buddion posibl.

Ydy, mae sbigoglys wedi'i goginio yn dal i gynnwys ecdysterone, ond efallai y bydd y crynodiad yn cael ei leihau ychydig yn dibynnu ar y dull coginio. Mae Ecdysterone yn gymharol sefydlog o ran gwres o'i gymharu â rhai cyfansoddion planhigion eraill, sy'n golygu y gall wrthsefyll prosesau coginio fel stemio, ffrio, neu blansio heb ddirywiad sylweddol. Fodd bynnag, gall coginio am gyfnod hir ar dymheredd uchel neu ferwi achosi gostyngiad yn y cynnwys ecdysterone, oherwydd gall rhywfaint ohono drwytholchi i'r dŵr coginio neu dorri i lawr oherwydd gwres. Er mwyn cadw'r uchafswm o ecdysterone mewn sbigoglys, fe'ch cynghorir i'w goginio am gyfnod byrrach neu ei fwyta'n amrwd mewn saladau a smwddis.

Mae sawl planhigyn yn adnabyddus am eu cynnwys ecdysterone uchel, gan eu gwneud yn ffynonellau gwerthfawr i'r rhai sydd â diddordeb yn y cyfansoddyn hwn. Mae rhai o'r planhigion mwyaf nodedig yn cynnwys:

• Leuzea (Rhaponticum carthamoides): Fe'i gelwir hefyd yn wreiddyn maral, mae'r planhigyn hwn yn un o'r ffynonellau cyfoethocaf o ecdysterone ac fe'i defnyddir yn aml mewn atchwanegiadau.
• Ajuga turkestanica: Yn frodorol i Ganol Asia, mae'r planhigyn hwn yn arbennig o gyfoethog mewn twrcesteron, ecdysteroid cysylltiedig.
• Gwraidd Suma (Pfaffia paniculata): Cyfeirir ato'n aml fel "ginseng Brasil," mae gwreiddyn suma yn cynnwys lefelau sylweddol o ecdysterone.
• Quinoa (Chenopodium quinoa): Fel y soniwyd yn gynharach, mae quinoa yn ffynhonnell adnabyddus o ecdysterone, yn enwedig yn ei phlisgyn.

Defnyddir y planhigion hyn yn aml mewn atchwanegiadau oherwydd eu cynnwys ecdysterone uchel, gan gynnig dewis arall i'r rhai sydd am gynyddu eu cymeriant y tu hwnt i'r hyn sydd ar gael mewn bwydydd cyffredin fel sbigoglys.

C: A all ecdysterone o sbigoglys helpu gyda thwf cyhyrau?

A: Mae Ecdysterone wedi'i astudio am ei effeithiau anabolig posibl, sy'n golygu y gallai helpu i hybu twf cyhyrau. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall ecdysterone wella synthesis protein a hypertrophy cyhyrau, gan ei wneud yn atodiad poblogaidd ymhlith athletwyr ac adeiladwyr corff. Er bod faint o ecdysterone mewn sbigoglys yn gymharol isel, gall bwyta sbigoglys yn rheolaidd, ynghyd â diet sy'n llawn ffynonellau neu atchwanegiadau ecdysterone eraill, gyfrannu at y buddion hyn.

C: A yw ecdysterone mewn sbigoglys yn ddiogel i'w fwyta?

A: Ydy, mae ecdysterone mewn sbigoglys yn ddiogel i'w fwyta. Mae'n gyfansoddyn sy'n digwydd yn naturiol mewn sawl bwyd, ac ni adroddwyd am unrhyw effeithiau andwyol o fwyta ecdysterone trwy ddeiet. Fodd bynnag, fel gydag unrhyw atodiad neu gyfansoddyn, mae'n hanfodol ei fwyta fel rhan o ddeiet cytbwys ac ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol os oes gennych unrhyw bryderon.

C: Sut mae ecdysterone yn cymharu â steroidau eraill sy'n seiliedig ar blanhigion?

A: Ecdysterone yw un o'r steroidau sy'n seiliedig ar blanhigion mwyaf a astudiwyd yn dda ac ystyrir ei fod yn cael effaith gymharol ysgafn o'i gymharu â steroidau anabolig synthetig. Mae'n cynnig manteision posibl ar gyfer twf cyhyrau ac adferiad heb yr sgîl-effeithiau andwyol sy'n gysylltiedig â steroidau synthetig. Mae steroidau eraill sy'n seiliedig ar blanhigion, fel twrcesterone, yn rhannu priodweddau tebyg ond gallant amrywio o ran cryfder ac effeithiolrwydd.

C: A allaf gael digon o ecdysterone o ddeiet yn unig?

A: Er ei bod hi'n bosibl cael ecdysterone o'ch diet, mae'r crynodiadau mewn bwyd yn gyffredinol isel. Os ydych chi'n bwriadu cyflawni nodau ffitrwydd neu iechyd penodol, efallai y byddwch chi'n ystyried ychwanegu at ecdysterone yn ogystal â bwyta bwydydd fel sbigoglys, cwinoa, ac asbaragws.

C: A oes gan sbigoglys organig fwy o ecdysterone nag anorganig?

A: Nid oes tystiolaeth bendant i awgrymu bod sbigoglys organig yn cynnwys mwy o ecdysterone na sbigoglys a dyfir yn gonfensiynol. Mae'r cynnwys ecdysterone mewn sbigoglys yn fwy tebygol o gael ei ddylanwadu gan ffactorau fel amrywiaeth y planhigyn, amodau tyfu, ac amser cynhaeaf yn hytrach na ph'un a yw'n organig neu'n anorganig.

KINGSCIyn wneuthurwr powdr ecdysterone proffesiynol a chyflenwr. Mae ganddo ffatri GMP, rhestr eiddo fawr, tystysgrifau cyflawn, yn cefnogi OEM, cyflenwad cyflym, pecynnu tynn, ac yn cefnogi profi. Os ydych chi'n dewis eich powdr ecdysterone eich hun, croeso i chicysylltwch â ni. 

Cysylltwch â niam samplau am ddim!

• Lafont, R., & Dinan, L. (2003). Defnyddiau ymarferol ar gyfer ecdysteroidau mewn mamaliaid gan gynnwys bodau dynol: diweddariad. Journal of Insect Science, 3(1), 7.
• Isenmann, E., Ambrosio, G., Joseph, J., Mazzarino, M., de la Torre, X., Zimmer, P., ... & Guddat, S. (2019). Ecdysteroidau fel asiant anabolig anghonfensiynol: gwella perfformiad trwy ychwanegiad ecdysterone mewn bodau dynol. Archifau Tocsicoleg, 93, 1807-1816.
• Gorelick-Feldman, J., Maclean, D., & Currie, WD (2010). Mae ecdysteroidau yn cael effeithiau anabolig mewn cyhyr ysgerbydol. Cylchgrawn Cymdeithas Ryngwladol Maeth Chwaraeon, 7(1), 16.