Luteinyn garotenoid sy'n bresennol mewn llysiau gwyrdd deiliog, blodau marigold, a rhai ffrwythau; Mae'n bwysig wrth gynnal iechyd gweledol a diogelu llygaid yn erbyn cataractau . er ein bod i gyd yn gwybod bod Lutein yn dod â llawer o fuddion, yn enwedig mewn perthynas ag iechyd macwlaidd a dyfeisiau hidlo golau glas, cwestiwn sy'n dod yn benodol i'r amlwg yn y gymuned wyddonol ac yn y gymuned fusnes ac yn y gymuned fusnesFaint o lutein sy'n ormod?
Y lefelau cymeriant lutein gorau posibl
Yn ôl y mwyafrif o dreialon clinigol a phwyllgorau arbenigol, mae'r defnydd o lutein dyddiol addas i gynnal iechyd llygaid rhwng 6 ac 20 mg, fel y gellir ei gyflawni wrth gadw llygaid yn iach, yn enwedig mewn oedolion sydd ag amlygiad uwch i sgriniau digidol neu faterion gweledol y boblogaeth sy'n heneiddio . Mae'r ystod yn dod yn gyffredin mewn diodydd, ac yn gyflenwad dietegol, ac yn dod yn gyffredin, ac yn dod yn gyffredin, ac yn dod yn gyffredin, ac yn dod yn gyffredin, ac yn dod yn gyffredin, ac yn dod yn gyffredin, ac
I roi hynny mewn persbectif, mae'r dietau poblogaeth gyffredinol ar gyfartaledd o 1-2 mg o lutein y dydd, llawer islaw'r hyn y dangoswyd ei fod yn cynnig effeithiau sylweddol . gellir llenwi'r bwlch hwn gan ddefnyddio ychwanegiad, yn enwedig gyda chymeriant llysiau isel .
A oes terfyn uchaf sefydledig?
Mae gan rai fitaminau a mwynau hefyd lefel cymeriant uwch oddefadwy swyddogol (UL) a gydnabyddir gan y mwyafrif o gyrff rheoleiddio, gan gynnwys yr u . s {. Gweinyddu Bwyd a Chyffuriau (FDA) a'r Awdurdod Diogelwch Bwyd Ewropeaidd (EFSA), nad oedd hyn yn gallu hyn fel y mae hyn yn cael ei ddefnyddio amhenodol, er .
Yn seiliedig ar nifer o astudiaethau dynol, nid yw'n ymddangos bod lutein yn achosi sgîl-effeithiau difrifol hyd yn oed ar lefelau o 40 mg y dydd dros nifer o fisoedd . Ychydig o aelodau sydd wedi defnyddio lefelau hyd yn oed yn fwy, cymaint â 100 mg bob dydd, mewn astudiaethau cyfyngedig, ond nid yw'r swm hwn o ddefnydd yn syniad da mewn ychwanegiad tymor hir oherwydd gwybodaeth annigonol {}}}}}}}
Arwyddion o ddefnydd gormodol lutein
Er bod gan y lutein record ddiogelwch ragorol, pan fydd dosau'n uchel iawn, mae rhai sgîl -effeithiau cildroadwy yn debygol o ddigwydd, gan gynnwys:
Carotenodermia: pigmentiad croen melyn-oren anfalaen, yn enwedig ar y cledrau a'r gwadnau .
Trafferthion Treuliad: Diffyg / Rhai Cyfog mewn Personau Delicate .
Rhyngweithio â Maetholion: Gall Lutein atal treuliad carotenoidau eraill yn gystadleuol, fel beta caroten neu lycopen, mewn symiau gormodol .
Fel rheol, cyfrifir am yr effeithiau hyn gyda defnydd tymor hir o ddognau eithriadol o fawr ac fel arfer maent yn cael eu datrys trwy gyhoeddi dos llai neu roi'r gorau i ddefnydd .
Canllawiau rheoleiddio a llunio
Er nad oes diffiniad ffurfiol o UL, mae rheoleiddwyr yn tueddu i ystyried y data sydd ar gael ac ymddygiad defnyddwyr er mwyn cynnig terfyn uchaf meddal . er enghraifft:
Mae EFSA yn gweld 20 mg y dydd fel swm diogel o lutein mewn atchwanegiadau bwyd .
Hyd yn oed yn USP (u . s . Pharmacopeia) Monograffau, dynodir 10- 20 mg/dydd fel gwerth nodweddiadol, diogel o fewn paratoadau masnachol {.
Fformiwleiddio-ddoeth, dylai gweithgynhyrchwyr osgoi cyfraddau cynhwysiant uwch, gan gadw at yr ysbeidiau hyn sy'n seiliedig ar dystiolaeth oni bai bod y dystiolaeth yn dod i gefnogi'r cynhwysiant hwn . dylech hefyd ddangos cyfarwyddiadau hawdd ar ddos dyddiol gydag unrhyw gymwysterau lle bo angen, ar boblogaethau arbennig fel menywod beichiog a llaetha {.}
Ystyriaethau ar gyfer Datblygwyr Cynnyrch
Wrth weithgynhyrchu ychwanegiad neu fwyd caerog gyda lutein, mae'r gwneuthurwr i fod i ystyried:
Bioargaeledd: Mae lutein wedi'i lipideiddio, felly mae cymeriant brasterau dietegol yn cryfhau'r amsugno, ac mae hefyd wedi'i gynnwys o fewn softgels olew .
Synergedd cynhwysyn: wedi'i gyfuno'n aml â zeaxanthin, omega -3 asidau brasterog, neu fitamin E i ychwanegu at weledol (omega -3 asidau brasterog) neu gefnogaeth gwrthocsidydd .
Demograffeg Defnyddwyr: Gellir darparu gwahanol lefelau dosio yn dibynnu ar oedran, ffordd o fyw, neu leoliad (E . g ., cymdeithas gaeedig gyda defnydd amser sgrin uchel neu gymuned heneiddio) .
Faint sy'n ormod?
Credir bod Lutein yn ddiogel mewn ystod dos eang, hynny yw, yn y swm 6-20 mg y dydd {. Er bod profiad dynol wedi dangos bod graddfa'r goddefgarwch yn cael ei weld ar 40 mg y dydd heb unrhyw ganlyniadau di-flewyn-ar-dafod, mae Deckulatory yn y tymor hir, yn cael ei ddefnyddio'n uwch, Ystyriaethau, rhaid delio â dosau uchel o fwy na 2040 mg/dydd yn ofalus a'u cefnogi gan dystiolaeth glinigol . Byddai ei amlochredd yn optimaidd fel cynhwysyn prif ffrwd: byddai'r mwyafrif o ddefnyddiau yn cael eu cael yn ddigonol trwy ddefnyddio 10 i 20 mg o ddos yn ddigonol, a byddai 11}} yn gymharol o ran gwallgofrwydd} yn bodoli.
Ydych chi'n meddwl mai buddion Lutein yw'r rhain? Neu a oes gennych chi syniadau eraill? Rhowch wybod yn uniongyrchol i ni yndonna@kingsci.comneu'r wybodaeth gyswllt ar y dudalen hon . Wrth gwrs, gallwch hefyd gael mwy o wybodaeth am gynnyrch am Lutein a samplau am ddim!
Cwestiynau Cyffredin
C1: A allaf gymryd 40 mg o lutein y dydd?
Ydy, mae ymchwil wedi dod i'r casgliad bod y defnydd o lutein ar lefel 40 mg y dydd yn oddefadwy yn y tymor byr . Serch hynny, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn cynghori ei gyfyngu i 20 mg y dydd, neu lai .
C2: Beth sy'n digwydd os cymerwch ormod o lutein?
Yn ormodol, gall arwain at felyn o'r croen (carotenodermia) neu aflonyddwch treulio ysgafn . Nid yw'r effeithiau hyn yn wenwynig ac fel arfer yn diffodd pan fydd yn cael ei dorri i lawr .
C3: A yw 20 mg o lutein yn ormod?
Na, gellir ystyried bod 20 mg yn ddiogel ac yn cael ei ddefnyddio bob dydd mewn astudiaethau clinigol ac integreiddwyr masnachol i hybu iechyd llygaid a gweledigaeth canlyniadau .
C4: A ddylid cymryd Lutein gyda bwyd?
Ydy, gan fod lutein yn hydawdd braster, mae'n cael ei amsugno'n well wrth ei gyfuno â phryd o fwyd a fydd â braster dietegol neu fformwlâu gyda chludwyr lipid .
Cyfeiriadau
1. Panel Efsa ar ychwanegion bwyd a ffynonellau maetholion wedi'u hychwanegu at fwyd (ANS) . (2010) . barn wyddonol ar ddiogelwch lutein . cyfnodolyn efsa, 8 (2),1678.
2. Krinsky, n . i ., Landrum, j {. t ., & asgwrn, r . a . zeaxanthin yn y llygad . Adolygiad Blynyddol o Faeth, 23, 171 - 201.
3. stringham, j {. m ., & hammond, b . r . (2007) . rhagdybiaeth llacharedd gwyddoniaeth macwlaidd {}}, 7) 859 - 864.
4. Johnson, E . j ., et al . (2000) . carotenoidau serwm a'u rôl mewn iechyd llygaid {{6} - 10} {}, 3 28}, 3 28}, 3 28}, 3 28} (1}.
5. u . s . Pharmacopeia . (2022) . monograff lutein . rockville, md .
