Ywpowdr seleridda i chi? Mae maethegwyr wedi profi cynnwys maethol coesynnau a dail seleri a chanfod bod llawer o ddangosyddion mewn dail seleri yn fwy na'r coesynnau. Mae niacin, fitamin B2, a fitamin C dail seleri fwy na dwywaith cymaint â'r coesyn, mae'r magnesiwm mwynau 3.2 gwaith yn fwy na'r coesyn, ac mae'r caroten 8.6 gwaith yn fwy na'r coesyn. Yn ogystal â dail seleri, y rhan fwyaf maethlon o seleri yw'r gwreiddyn seleri y mae'n hawdd ei anwybyddu. Mae meddygaeth Tsieineaidd yn credu mai gwraidd seleri yw sborionwr yr arennau, a all helpu'r arennau i ddiarddel tocsinau lleithder. Yn enwedig i'r rhai sy'n aml yn bwyta cig ac yn yfed alcohol, mae'r arennau'n dueddol o leithder a gwres, bydd rhai pobl yn cael ecsema ar y waist, a bydd rhai pobl yn profi poen mewn troethi, gwaedu mewn troethi, a hyd yn oed troethi sy'n wyn ac yn gymylog. fel dŵr reis. Ar yr adeg hon, gall bwyta mwy o wreiddyn seleri gael effaith lleddfol.
Gall seleri addasu pwysedd gwaed yn sylweddol, sy'n cynnwys elfen alcalïaidd, a all dawelu'r meddwl a dileu anniddigrwydd yn y corff dynol. Yn ogystal, mae seleri hefyd yn cael effaith diuretig, gan ddileu cadw dŵr a sodiwm yn y corff, a chwyddo diuretig. Mae seleri yn fwyd ffibr uchel. Gall hefyd gyflymu amser rhedeg feces yn y coluddion a lleihau cysylltiad carcinogenau â mwcosa'r colon i atal canser y colon. Mae gan seleri gynnwys haearn uchel, a all ychwanegu at golli gwaed mislif menywod. Gall ei fwyta osgoi croen sych, a gwneud llygaid yn llachar, a gwallt yn ddu. Beth yw manteision iechyd bwyta seleri yn rheolaidd? Dyma'r manylion,
1. gwres clir a dadwenwyno
Mae meddygaeth Tsieineaidd yn credu bod seleri yn blasu'n felys a chwerw ac yn oer o ran eu natur, felly mae ganddo'r swyddogaethau o glirio gwres a dadwenwyno, ac mae'n amlwg y gall leddfu ceg sych a achosir gan hinsawdd sych a dicter. Gall pobl â dicter gormodol, croen garw, anhunedd, a chur pen fwyta mwy o seleri.
2. Diuretic a chwyddo
Mae seleri yn cynnwys cynhwysion gweithredol diuretig, a all ddileu cadw dŵr a sodiwm yn y corff (mae ïonau sodiwm yn cael eu cadw y tu allan i'r celloedd ac achosi oedema), diuretig a chwyddo.
3. Diogelu afu a phwysedd gwaed
Mae ffytocemegol mewn seleri o'r enw apigenin, sy'n perthyn i'r dosbarth o flavonoidau. Gall wella tensiwn fasgwlaidd, ymledu pibellau gwaed, a thrwy hynny gael effaith benodol ar ostwng pwysedd gwaed.
4. lipidau gwaed is
Mae seleri yn cynnwys llawer o seliwlos a mwynau. Mae arbenigwyr maeth hefyd wedi canfod mewn ymchwil bod pobl sy'n bwyta seleri yn rheolaidd nid yn unig yn cael unrhyw gynnydd mewn colesterol, ond hefyd wedi lleihau lipidau gwaed yn sylweddol. Mae seleri yn gyfoethog mewn ffibr crai, a all ysgogi symudedd gastroberfeddol, hyrwyddo ymgarthu, a lleihau amsugno braster a cholesterol.
5. Atal pydredd a thrwsio dannedd
Mae seleri yn feistr ar dynnu plac. Mae'r ffibr crai mewn seleri fel banadl, a all nid yn unig ysgubo rhai gweddillion bwyd a thartar ar y dannedd, ond hefyd ysgogi secretion poer yn ystod y broses gnoi, cydbwyso'r gwerth asid yn y geg, a chyflawni gwrthfacterol naturiol. ac effaith gwrth-pydredd.
