Mae Krill yn gremenogion bach gydag ymddangosiad tebyg i berdys. Fe'u ceir yn nyfroedd oerach y cefnfor. Mae krill Kingsci yn krill yn y cefnfor Antarctig. Krill yw'r organeb forol gyda'r cynnwys protein uchaf a ganfuwyd hyd yma. Mae ei gynnwys protein yn fwy na 50%. Mae hefyd yn gyfoethog iawn mewn asidau amino a fitaminau sy'n ofynnol gan y corff dynol. Mae'n fwyd naturiol iach.
Ymhlith y defnydd masnachol o Krill mae ffermio dyframaeth eog, cynaeafu i'w ddefnyddio mewn capsiwlau Krill Oil, fel bwyd ar gyfer acwariwm cartref, ac fel ffynhonnell fwyd ddynol. Mae Krill, a adwaenir fel Okiami, wedi'i gynaeafu gan y Japaneaid fel ffynhonnell fwyd ddynol ers y 19eg ganrif, ac mae hefyd yn cael ei fwyta yn Ne Korea a Taiwan.
Mae olew Krill yn olew sy'n deillio o gremenogion tebyg i berdys o'r enw krill. Mae'r olew omega-3-gyfoethog yn cynnwys dau o'r un asidau brasterog hanfodol ag olew pysgod (asid eicosapentaenoic, neu EPA, ac asid docosahexaenoic, neu DHA). Dywedir bod gan yr EPA a'r DHA mewn olew krill fioargaeledd uwch (cyfradd amsugno) o'i gymharu ag olew pysgod oherwydd bod llawer o'r EPA a DHA mewn olew krill yn rhwym i ffosffolipidau.
Ers blynyddoedd, mae pobl wedi bod yn cymryd ychwanegion olew pysgod ar gyfer yr asidau brasterog hanfodol sydd wedi'u cynnwys y tu mewn, mae mwy a mwy o bobl wedi bod yn troi at olew krill fel dewis arall.
Beth mae olew Krill yn dda ar ei gyfer?Mae olew Krill yn naturiol gyfoethog yn EPA a DHA, coleline, ffosffolipidau, ac astaxanthin, ac nid oes ganddo "arogl pysgod" o gynhyrchion olew pysgod traddodiadol. Mae'n ddeunydd crai da iawn ar gyfer bwyd maeth a bwyd iechyd. Dyma fanteision olew Krill,
1. Diogelu'r galon
Mae olew Krill wedi dod yn "arf miniog" i ddiogelu iechyd cardiofasgwlaidd gan ei fod yn gyfoethog yn yr astaxanthin gwrthocsidiol pwerus. Yn ogystal ag astaxanthin, mae olew krill hefyd yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3 a ffosffolipidau. Mae'r tri yn ategu ei gilydd ac yn gweithio gyda'i gilydd i atgyweirio difrod celloedd y galon a'r ymennydd a achosir gan babandod myocardiaidd a babandod yr ymennydd, a gwella cof yr ymennydd a'r system nerfol. Gall olew prawn atal llid celloedd ac ystwytho cardiofasgwlaidd. Mae'n gefnogaeth gref i iechyd y galon a'r ymennydd, yn enwedig ar gyfer thrombosis yr ymennydd, sequelae strôc, a chlefyd Alzheimer.
2. Mae olew Krill yn lleihau llid
Mae olew Krill hefyd yn cynnwys astaxanthin, pigment sydd i'w weld mewn carotenoidau (dyma hefyd sy'n rhoi ei liw pinc-goch i eog). Dangoswyd bod gan Astaxanthin fanteision gwrthlidiol a gwrthocsidiol hefyd, a allai helpu i frwydro yn erbyn effeithiau negyddol radicalau rhydd ar eich ymennydd a'ch system nerfol.
3. Mae olew Krill yn lleihau arthritis a phoen ar y cyd
Gall olew Krill leihau symptomau arthritis gwynegol. Gwelodd y rhai a gymerodd 300 miligram o olew krill bob dydd am 30 diwrnod welliant mewn lleihau symptomau a defnyddio llai o feddyginiaeth achub.
4. Gall olew Krill helpu gyda symptomau PMS
I'r rhai sy'n delio â PMS, gall defnyddio olew krill helpu i leddfu poen cyfnod a symptomau eraill.
