Nid yw'n anghyffredin i olew MCT ymddangos yng nghegin rhywun sy'n hoff o ddeiet cetogenig, ac efallai eich bod yn pendroni a all pobl gyffredin nad ydynt yn dilyn diet cetogenig fwyta olew MCT a dal i elwa ar y buddion sy'n gysylltiedig ag ef. Os nad ydych chi'n gwybod beth yw diet cetogenig, neu ddim yn siŵr a yw'n ffit da i chi? Allwch chi gymryd olew MCT? Yr ateb yw ydy. Nid oes rhaid i chi ddilyn rheolau'r diet cetogenig i gael buddion olew MCT. P'un a ydych chi'n dewis diet carb-isel ai peidio, gall olew MCT helpu i atal eich archwaeth yn effeithiol a darparu ffynhonnell gyflym o egni i chi.
Mewn geiriau eraill, y dull diet cetogenig yw cyflawni colled braster trwy leihau cyfanswm cymeriant carbohydrad, tra'n caniatáu i'ch corff fynd i mewn i'r defnydd o fraster fel ffynhonnell ynni yn gyflymach, ac olew MCT yn y broses hon. yn chwarae rhan hanfodol. Fodd bynnag, dylid nodi, os ydych chi'n dal i ddewis bwyta carbohydradau mewn symiau arferol, ni fydd y tebygolrwydd o golli braster hwn yn digwydd, oherwydd pan fyddwch chi'n bwyta digon o garbohydradau, dyma ffynhonnell egni dewisol eich corff. Gallwn ddweud, pan fyddwch chi'n dewis dilyn diet "carb isel" neu "ketogenig", mae olew MCT yn offeryn allweddol a all eich helpu i gyrraedd eich nodau colli pwysau yn gyflymach ac yn fwy effeithlon. Ond os ydych chi am ei ddefnyddio fel atodiad dietegol dyddiol ac yn dal i fod eisiau bwyta carbohydradau, gallwch chi barhau i ddefnyddio olew MCT yn hyderus, oherwydd nid oes rhaid i chi o reidrwydd ddefnyddio braster ar gyfer egni i golli braster.
Beth yw olew MCT a pham ei fod yn dda i Keto?
olew MCTyn atodiad cetogenig poblogaidd oherwydd ei fod yn cael ei amsugno'n gyflym gan y corff ac yn darparu ffynhonnell egni heb fod angen egni o garbohydradau, a thrwy hynny gynnal cyflwr cetogenig y corff. Yn gyffredinol, mae ein cyrff yn naturiol yn dewis carbohydradau fel eu ffynhonnell egni dewisol i gefnogi swyddogaethau'r corff a'r ymennydd. Fodd bynnag, ar ddeiet cetogenig, cymeriant carbohydrad yw'r lleiaf oherwydd ei fod hefyd yn darparu'r swm lleiaf o egni. Yna pan na fyddwn yn bwyta carbohydradau am gyfnod o amser (neu ddim ond yn bwyta nifer fach o garbohydradau), ni ellir defnyddio carbohydradau mwyach fel egni i'r corff neu'r ymennydd, bydd y corff yn dechrau ceisio braster fel ffynhonnell ynni, ac yn y broses yn cynhyrchu cetonau, Bwytewch lai o galorïau nag yr ydych yn llosgi a byddwch yn colli braster.
Pa rôl y mae olew MCT yn ei chwarae mewn diet cetogenig?
Gan nad oes angen treulio MCT, pan fyddwch chi'n amlyncu olew MCT, mae'n mynd yn uniongyrchol i'ch afu, lle caiff ei drawsnewid ac mae'n darparu ffynhonnell gyflym o egni.
Os nad yw'n ketogenig, beth yw manteision olew MCT?
1. Gall olew MCT helpu gyda cholli pwysau oherwydd mae'n eich cadw'n teimlo'n llawn ac yn helpu i reoli signalau newyn eich corff. Yn yr achos hwn, rydych chi'n llai tebygol o fwyta gormod o galorïau, gan leihau eich siawns o drawsnewid braster.
2. Gellir defnyddio olew MCT i wella gweithrediad gwybyddol mewn cleifion Alzheimer, i helpu rhai cleifion epilepsi, ac o bosibl i helpu plant ag awtistiaeth. Yn ogystal, i bobl gyffredin, pan fyddant yn ddryslyd yn y prynhawn, bydd ganddynt feddwl cliriach gyda phaned o goffi MCT.
3. Gall olew MCT helpu i leihau cronni asid lactig. Pan fyddwn ni'n ymarfer corff, mae ein cyhyrau'n cynhyrchu asid lactig, sy'n achosi i'n cyhyrau boeni. Trwy fwyta olew MCT, bydd y casgliad o asid lactig yn cael ei leihau, a bydd y buddsoddwr yn perfformio'n well yn ystod ymarfer corff.
4. Gall ychwanegu olew MCT at eich diet wella lefelau colesterol, sydd yn ei dro yn gwella gweithrediad y galon.
I grynhoi, mae gan olew MCT lawer o fanteision posibl, yn enwedig i'r rhai ar ddeiet cetogenig. Mae manteision MCTs yn amrywiol, a hyd yn oed pan fo olew MCT yn rhan o ddeiet cytbwys sy'n cynnwys carbohydradau, gallwch chi deimlo enillion sylweddol o hyd yn y corff ac egni.
