Ar hyn o bryd, mae anhwylder cwsg wedi dod yn un o'r problemau pwysig sy'n effeithio ar iechyd pobl fodern. Mae nid yn unig yn effeithio ar emosiynau pobl, ond gall hyd yn oed effeithio ar system imiwnedd pobl, gan ddod ag amrywiaeth o afiechydon i gorff yr unigolyn, megis clefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd, tiwmorau, iselder ysbryd, a marwolaeth sydyn, ac mae pob un ohonynt yn gysylltiedig yn agos ag anhunedd. Mae Valerian wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd i wella cwsg, ac mae hyd yn oed wedi'i restru fel un o'r perlysiau a ddefnyddir amlaf yn yr Unol Daleithiau, Ewrop a gwledydd eraill. Er ei bod yn gyfleus iawn cymryd tabledi cysgu yn ystod anhunedd, os ydych chi'n dibynnu'n ormodol ar gyffuriau, ni ellir datrys problem anhunedd yn llwyr, a bydd gan dabledi cysgu ddibyniaeth benodol. Yn ddiweddar, mae mwy a mwy o bobl ag anhwylderau cysgu yn chwilio am ffyrdd o wella cwsg yn ogystal â chyffuriau, ac mae triaglog yn cael ei ystyried yn blanhigyn llysieuol a all ddisodli tabledi cysgu.
Valerianyn berlysieuyn lluosflwydd sy'n frodorol i Ewrop ac Asia, wedi'i ddosbarthu'n eang ym mron pob gwlad â phridd asidig. Mae Valerian wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers 2,000 o flynyddoedd i drin anhwylderau cysgu, gorbryder, blinder, epilepsi, epilepsi ac iselder. Prif gydran dyfyniad valerian yw asid valeric, sy'n cynnwys deilliadau hydroxyl ac aseton.
A fydd gwraidd triaglog yn fy nghadw i i gysgu?Oes! Mae gan asid valrian effeithiau ancsiolytig, tawelyddol a chysgu sydd wedi'u dangos mewn astudiaethau anifeiliaid a threialon clinigol. Mae asid valeric yn atal dadansoddiad gama-asid aminobutyrig (GABA) a achosir gan ensymau catabolaidd yn yr ymennydd, gan arwain at effaith tawelyddol. GABA yw'r niwrodrosglwyddydd ataliol pwysicaf i'r ymennydd ac mae'n chwarae rhan allweddol yn rheoliad a swyddogaeth y system nerfol ganolog. Mae Valerian yn effeithio ar gydrannau presynaptig niwronau GABAergig, sy'n effeithio ar ryddhau GABA synaptig. Mae Valerian hefyd yn atal gama-ailddefnydd o asid aminobutyrig a cataboliaeth drwy atal gama-asid aminobutyric transaminase.
Y Dos a Argymhellir o Detholiad Valerian Safonol
Y dos a argymhellir o echdyniad triaglog yw 450mg. Gellir cymryd atchwanegiadau yn ystod y dydd 2 i 3 gwaith y dydd, 300mg bob tro. Hefyd, dylid cymryd detholiad triaglog awr cyn amser gwely. Os cymerir atchwanegiadau valerian yn ystod y dydd, dylid eu cymryd gyda phrydau bwyd.
Sgîl-effeithiau dyfyniad gwraidd triaglog
Gall Valerian achosi rhai sgîl-effeithiau, megis cur pen, cynnwrf, ac ati mewn rhai pobl. Mae nifer fach o bobl yn profi swrth yn y bore ar ôl cymryd triaglog, yn enwedig mewn dosau uchel. Mae'n well peidio â gyrru na gweithredu peiriannau peryglus ar ôl cymryd echdyniad triaglog. Nid yw -diogelwch tymor hir triaglog yn hysbys. Er mwyn osgoi sgîl-effeithiau posibl rhoi'r gorau i ddefnyddio triaglog am gyfnod hir, mae'n well lleihau'r dos yn araf am wythnos neu ddwy cyn ei atal yn gyfan gwbl.
Boed o Ewrop 2,500 o flynyddoedd yn ôl, neu o Frenhinllin Tang yn Tsieina 1,350 o flynyddoedd yn ôl, mae triaglog yn blanhigyn o ddiddordeb mawr i wyddonwyr meddygol. Oherwydd ei berfformiad rhagorol mewn nerfau lleddfol, mae ganddo hanes hir o gymhwyso yn Ewrop. Os ydych chi'n chwilio am y cynhwysyn naturiol hwn, mae croeso i pls gysylltu â ni!
