Y ddauastaxanthinAc mae fitamin C yn aml yn cael eu dewis o atchwanegiadau dietegol gan eu bod yn cael eu canmol am eu heffeithiau gwrthocsidiol cryf ar iechyd . A yw'n bosibl eu defnyddio gyda'i gilydd? Byddwn yn darganfod a yw cymysgu astaxanthin a fitamin C yn ddiniwed, yn effeithiol a gallai fod yn fuddiol .
Deall astaxanthin a fitamin c
Gallwch ddod o hyd i astaxanthin mewn microalgae yn ogystal ag mewn eog a berdys . cytunir yn gyffredin ei fod yn helpu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol wrth gynorthwyo i gefnogi iechyd croen, llygaid a chelloedd cyffredinol . asid ascorbig yn ddim ond air arall, yn helpu'r system i mewn i fitam Mae gan radicaliaid . llawer o lysiau a ffrwythau ac mae ymhlith yr atchwanegiadau uchaf a ddefnyddir heddiw .
Allwch chi fynd â nhw at ei gilydd?
Caniateir i chi gymryd astaxanthin ar yr un pryd â fitamin c . gallent mewn gwirionedd fynd yn dda gyda'i gilydd . Dyma pam:
Dim ond mewn brasterau y gall astaxanthin hydoddi, ond mae fitamin C yn hydawdd mewn dŵr . Felly, mae gwahanol fathau yn cael eu trin gan wahanol rannau o'r corff, gan leihau'r siawns y gallent effeithio ar ei gilydd .
Synergeddau gwrthlidiol: Gan fod y ddau yn gryf ar eu pennau eu hunain, gallent gynnig gwell amddiffyniad mewn sawl agwedd gyda'i gilydd . Mae fitamin C yn gweithredu ar unwaith yn eich gwaed, tra bod astaxanthin wedi'i gynnwys ym mhilenni celloedd, gan sicrhau amddiffyniad hirach {{2}
Yn seiliedig ar y data sydd ar gael a hanes defnydd blaenorol, mae'r ddau yn ddiogel i'w defnyddio gyda'i gilydd fel yr argymhellir gan weithiwr gofal iechyd proffesiynol .
Buddion cyfuno astaxanthin a fitamin C.
1. mwy o ofal ar gyfer croen
Mae Astaxanthin yn amddiffyn croen rhag difrod rhag yr haul ac mae fitamin C yn hyrwyddo creu colagen . Gallant weithio gyda'i gilydd i gryfhau a chryfhau'ch croen .
2. Cynhwysion dwys iawn ar gyfer rhoi hwb i'r system imiwnedd
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod bod fitamin C yn cryfhau'r system imiwnedd . canfuwyd mewn astudiaethau bod astaxanthin yn cefnogi system imiwnedd gytbwys pan fydd y corff dan straen neu wedi blino .
3. Gwell adferiad o wneud gweithgaredd corfforol
Mae yna athletwyr sy'n cymryd yr atchwanegiadau hyn i hybu adferiad ar ôl ymarfer . gallai eu cymryd at ei gilydd arwain at gyfnod adfer cyflymach .
Sut i fynd â nhw gyda'i gilydd
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryd 4 i 12 mg o astaxanthin a 500 i 1000 mg o fitamin C bob dydd, ond dylech ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf cyn dechrau unrhyw atodiad . Amseru: Dylid cymryd astaxanthin ynghyd â phryd o fwyd sydd â rhai brasterau iach . Dylai ddewis capsiwlau neu feddalau, ond gellir cymryd fitamin C mewn llechen, powdr neu hylif .
Nghasgliad
Mae cymryd astaxanthin â fitamin C nid yn unig yn ddiogel-gall hyd yn oed fod yn fuddiol . Mae'r ddau wrthocsidydd pwerus hyn yn targedu gwahanol agweddau ar les ac yn ategu ei gilydd yn effeithiol . p'un a ydych chi'n cefnogi iechyd croen, imiwnedd, neu fywiogrwydd cyffredinol, mae eu cyfuniad yn gyfuniad yn ychwanegiad craff i gael ei gyfuno i gael ei gyfuniaddonna@kingsci.com- Byddem wrth ein bodd yn eich helpu i ddod o hyd i'r cynhwysion cywir ar gyfer eich fformiwleiddiad anghenion .
Cyfeiriadau
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthin: asiant therapiwtig posib mewn clefyd cardiofasgwlaidd {}}}}}}}}}Cyffuriau Morol, 9(3), 447–465.
- Car, a . c ., & maggini, s . (2017) . fitamin C a swyddogaeth imiwnedd .Maetholion, 9(11), 1211.
- Parc, j . s ., et al . (2010) . gostyngodd astaxanthin straen a llid ocsideiddiol a gwell ymateb imiwnedd mewn bodau dynol .Maeth a Metabolaeth, 7, 18.
- Mikirova, n ., et al . (2012) . Effaith fitamin c dos uchel ar lid mewn cleifion canser .Y Journal Meddygaeth drawsglawdd, 10, 189.
