Gallwch ddod o hydluteinazeaxanthinMewn llysiau deiliog gwyrdd tywyll, corn, melynwy, ac, yn benodol, ffrwythau. Mae'n eang dod o hyd iddynt mewn atchwanegiadau dietegol gyda'r nod o ofalu am y llygaid. Gan fod gan fwy o ddefnyddwyr ddiddordeb yn y cyfansoddion hyn ar gyfer gwell gweledigaeth a phŵer yr ymennydd, mae pryderon yn codi ynghylch eu heffeithiau ehangach ar y corff.A all Lutein a Zeaxanthin godi pwysedd gwaed?
Beth yw lutein a zeaxanthin?
Mae Lutein a Zeaxanthin yn is -ddosbarthiadau o garotenoidau a elwir yn Xanthophylls, felly mae angen i'n cyrff eu cael o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta neu eu hychwanegu gydag atchwanegiadau. Maent yn gweithredu'n bennaf i amsugno golau glas a dileu radicalau rhydd, yn enwedig ym macwla a retina'r llygad. Er hynny, mae eu priodweddau gwrthocsidiol yn chwarae rôl trwy'r corff, gan arwain llawer i astudio eu dylanwadau ehangach, er enghraifft, sut maen nhw'n effeithio ar y system gardiofasgwlaidd.
Effaith ar bwysedd gwaed: consensws gwyddonol cyfredol
Nid oes llawer o brawf ar hyn o bryd bod cymryd lutein neu zeaxanthin yn gwthio pwysedd gwaed i fyny. Fel arall, mae rhai astudiaethau'n dangos y gallent wella swyddogaeth fasgwlaidd ychydig oherwydd eu rhinweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae'n ymddangos eu bod yn cynorthwyo i helpu'r endotheliwm a gwneud rhydwelïau'n hyblyg, sy'n allweddol ar gyfer cadw'r galon yn iach yn y tymor hir.
Mae'r adolygiad 2020 hwn mewn maetholion yn tynnu sylw bod carotenoidau yn y diet yn chwarae rôl mewn iechyd fasgwlaidd, gan ddweud bod mwy o lutein yn y gwaed yn gysylltiedig â llai o risgiau gorbwysedd. Eto i gyd, nid yw'r gydberthynas hon yn dangos bod un peth yn achosi'r llall ac y dylid ei ystyried yn ofalus. Yn gyffredinol, nid yw'r defnydd o lutein a zeaxanthin hyd at lefelau iach a argymhellir yn cael effaith gref ar bwysedd gwaed pobl iach.
Ystyriaethau
Mae'n bwysig i gleientiaid sy'n gwneud atchwanegiadau dietegol, cyfuniadau iechyd llygaid, neu ddiodydd swyddogaethol wybod am ddiogelwch systemig lutein a zeaxanthin. Gall y rhan fwyaf o bobl ddefnyddio'r cynhwysion hyn yn ddiogel, ac ni sylwwyd ar unrhyw newidiadau pwysig mewn pwysedd gwaed o fewn yr ystodau dos arferol a gewch mewn siopau (lutein 6-20 mg/dydd a 2–10 mg/dydd zeaxanthin).
Mae'n bwysig i weithgynhyrchwyr wirio bod y carotenoidau y maent yn eu gwerthu yn bur, nid yn niweidiol, ac yn cael eu rhoi yn y dosau cywir. Gall sut mae cyfansoddyn yn cael ei ddanfon (fitaminau ac atchwanegiadau gyda ffosffolipidau neu olewau) a'r parau o gynhwysion sy'n cael eu cymysgu ynddynt yn effeithio ar ymateb y corff iddo. Os ydych chi am apelio at ddefnyddwyr sy'n canolbwyntio ar eu hiechyd, dylech sicrhau bod eich dogfennaeth ansawdd a chydymffurfiaeth yn gryf.
Effeithiau synergaidd posibl gyda maetholion eraill
Nid yw'n anghyffredin dod o hyd i lutein a zeaxanthin wedi'u cymysgu ag omega -3 asidau brasterog, sinc, a fitaminau A, C, ac E wrth ddewis cynhyrchion ar gyfer gofal llygaid wrth heneiddio. Yn gyffredinol, mae'r cyfuniadau hyn yn ddiogel, ond dylai prynwyr gydnabod y gall rhai rhannau, fel llawer iawn o fitamin E, effeithio ychydig ar geulo gwaed neu bwysedd gwaed ar gyfer achosion sensitif. Mae'r cyfuniad o gydrannau mewn meddyginiaeth yn bwysig er mwyn sicrhau ei fod yn effeithiol ac nad yw'n achosi unrhyw effeithiau corfforol diangen.
Defnydd clinigol a grwpiau poblogaeth
Mae'r rhan fwyaf o ymchwil clinigol yn canolbwyntio ar oedolion hŷn, ynghyd â'r rhai a allai ddioddef o anawsterau gweledol sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae ychwanegu lutein a zeaxanthin at eu diet wedi helpu'r grwpiau hyn, ac nid yw'n ymddangos ei fod yn codi eu pwysedd gwaed. Mae'n amlwg na chafwyd digwyddiadau cardiofasgwlaidd mawr ar gyfer pobl â phwysedd gwaed uchel wrth gymryd y cyffuriau hyn.
Os ydych chi'n feichiog neu'n defnyddio cyffuriau pwysedd gwaed, dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd dosau uchel o'r atodiad. Mae'n ymddangos bod Lutein a Zeaxanthin yn iawn i'w ddefnyddio gan oedolion os cânt eu bwyta o fewn cynllun maethol da.
Nghasgliad
Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw ymchwil wedi dangos bod lutein a zeaxanthin yn cynyddu pwysedd gwaed mewn pobl sy'n bobl iach. A dweud y gwir, gallent gynnig hwb bach i'ch calon oherwydd eu buddion gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae carotenoidau yn cael eu hystyried yn ddiogel ac yn ddefnyddiol i weithgynhyrchwyr sy'n gwneud cynhyrchion ar gyfer lles ac iechyd llygaid. Oherwydd bod pobl yn talu mwy o sylw i'w hiechyd, mae disgwyl i'r angen am garotenoidau label glân a chefnogaeth wyddonol barhau i gynyddu.
Oes gennych chi ddiddordeb yn ein cynnyrch? Gadewch neges ar y wefan hon neu gyswlltdonna@kingsci.comYn uniongyrchol i gael samplau am ddim a mwy o gefnogaeth broffesiynol!
Cwestiynau Cyffredin
C1: A all atchwanegiadau lutein achosi pwysedd gwaed uchel?
Hyd yn hyn, nid yw astudiaethau wedi dod o hyd i gysylltiad rhwng atchwanegiadau lutein a phwysedd gwaed uwch. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei chael hi'n ddiogel cyhyd â'i fod yn cael ei gymryd fel un sy'n cael ei arwain gan feddyg.
C2: A yw lutein a zeaxanthin yn ddiogel i bobl â gorbwysedd?
Oes, fel arfer, gall cleifion gorbwysedd eu defnyddio, ond dylai'r rhai ar feddyginiaeth siarad â'u meddyg.
C3: Beth yw'r dos dyddiol a argymhellir o lutein a zeaxanthin?
Mae maint y lutein a ddefnyddir yn amrywio o 6 i 20 mg y dydd, ac mae maint y zeaxanthin yn 2 i 10 mg bob dydd, yn dibynnu ar eich anghenion a'r cynnyrch.
C4: A yw lutein a zeaxanthin yn effeithio ar gyfradd curiad y galon neu swyddogaeth fasgwlaidd?
Oherwydd eu gwrthocsidyddion, efallai y byddant yn darparu rhai buddion ysgafn ar iechyd y galon, ond ni phrofwyd eu bod yn cael effaith fawr ar bwysedd gwaed na chyfradd y galon.
Cyfeiriadau
1. Ma, L., Lin, XM (2020). Effeithiau lutein a zeaxanthin ar agweddau ar iechyd llygaid. Maetholion, 12 (5), 1-18.
2. Bhosale, P., Bernstein, PS (2016). Rôl diet ac atchwanegiadau mewn dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran. Barn gyfredol mewn offthalmoleg, 27 (3), 220–225.
3. Johnson, EJ (2014). Rôl lutein a zeaxanthin mewn swyddogaeth weledol a gwybyddol trwy gydol oes. Adolygiadau Maeth, 72 (9), 605–612.
4. Huang, YM, Dou, HL, et al. (2015). Mae lefelau serwm o lutein a zeaxanthin yn gysylltiedig yn wrthdro â phwysedd gwaed. British Journal of Nutrition, 113 (10), 1391–1396.