Mae syndrom llygaid sych yn cynrychioli cyflwr eang sy'n digwydd pan fydd person yn cynhyrchu dagrau annigonol neu pan fydd ei ddagrau'n camweithio gan arwain at anghysur ynghyd â llid y llygaid ac weithiau problemau golwg sy'n deillio o hynny. Mae llawer o bobl sydd â syndrom llygaid sych yn dewis meddyginiaethau naturiol fel cefnogaeth ychwanegol i iechyd eu llygaid wrth iddynt ddefnyddio triniaethau traddodiadol fel dagrau artiffisial a meddyginiaethau. Mae gwyddonwyr yn astudio priodweddau gwrthocsidiol carotenoidluteinOherwydd ei fod yn dangos addewid ar gyfer trin llygaid sych.
Beth yw syndrom llygaid sych?
Gall sawl elfen, megis y broses heneiddio, defnydd gormodol ar y sgrin, elfennau amgylcheddol, a chyflyrau meddygol, achosi syndrom llygaid sych. Mae'r symptomau yn aml yn cynnwys:
Cochni a llid
Teimladau llosgi neu bigo
Gweledigaeth aneglur
Sensitifrwydd i olau
Teimlad o rittiness yn y llygaid
Mae astudiaethau bellach yn dangos bod gan wrthocsidyddion dietegol, yn benodol lutein, y potensial i wella hydradiad llygaid a hyrwyddo gwell iechyd llygaid yn seiliedig ar ganfyddiadau ymchwil gyfoes.
Rôl lutein mewn iechyd llygaid
Mae Natur yn cynhyrchu lutein fel cyfansoddyn carotenoid mewn llysiau gwyrdd deiliog a chynhyrchion melynwy, yn ogystal â dewis ffrwythau. Mae Lutein yn gweithredu fel elfen amddiffynnol trwy rwystro tonnau golau glas peryglus rhag cyrraedd meinwe'r llygad ac mae'n helpu i amddiffyn rhag difrod ocsideiddiol retina. Mae'r adran retina ganolog, a elwir y macwla, yn cynnal lefelau uchel o lutein i gysgodi ei hun rhag niwed ysgafn a phrosesau llidiol.
Mae Lutein yn gweithredu fel gwrthocsidydd sy'n brwydro yn erbyn symptomau syndrom llygaid sych oherwydd bod ei briodweddau yn amddiffyn celloedd rhag difrod ac yn sefydlogi ffilmiau rhwygo.
Sut y gall Lutein helpu gyda llygaid sych?
1. Lleihau llid yn y chwarennau rhwygo
Mae cynhyrchu llygaid sych yn bennaf oherwydd llid parhaus sy'n effeithio ar y chwarennau Meibomaidd, sy'n cynhyrchu cydran olewog y ffilm rwygo. Mae ymchwiliadau gwyddonol yn dangos y gall lutein leihau llid fel ei fod yn atal camweithrediad chwarren Meibomaidd wrth wella sefydlogrwydd rhwyg.
2. Gwella Ansawdd Ffilm Rhwyg
Mae'r ffilm rwygo yn cynnwys tair haen benodol, sy'n cynnwys y stratwm lipid a'r stratwm dyfrllyd, gyda'r stratwm mucin oddi tanynt. Mae anweddiad rhwygo, ynghyd ag anghysur, yn arwain pan ddaw'r haenau hyn yn anghyfartal. Mae effaith gadarnhaol lutein ar les cellog yn helpu i greu dagrau o ansawdd uwch, sy'n lleithio'n ddigonol ac yn cysgodi wyneb y llygad.
3. Amddiffyn rhag difrod golau glas
Mae llygaid yn dod yn sylweddol sychach oherwydd amlygiad i'r sgrin ddigidol gan fod yr amlygiad hwn yn arwain at straen ocsideiddiol a llai o ymddygiad amrantu. Mae'r amddiffyniad llygaid a gynigir gan lutein yn galluogi lleihau amsugno golau glas cryf, a allai arwain at sychder llygaid llai yn ystod amser y sgrin.
4. Cefnogi swyddogaeth y chwarren meibomaidd
Mae dagrau yn cynnwys eu cydran lipid, y mae'r chwarennau Meibomaidd yn eu cynhyrchu trwy eu proses secretiad. Mae camweithio'r chwarennau yn cynhyrchu llygad sych anweddiadol. Mae astudiaethau gwyddonol yn dangos bod gwrthocsidyddion sy'n seiliedig ar lutein yn chwarae rôl wrth amddiffyn iechyd conjunctival bulbar trwy eu gallu i leihau difrod ocsideiddio a chynnal swyddogaeth organau iawn.
Ffynonellau dietegol lutein
Gall pobl gael lutein yn hawdd trwy fwydydd maethol sydd i'w cael yn naturiol mewn amrywiol fwydydd. Mae'r bwydydd canlynol ymhlith ffynonellau dietegol gorau Lutein:
Sbigoglys
Cêl
Brocoli
Melynwy
Nghorn
Orennau a ffrwythau sitrws eraill
A oes angen atchwanegiadau lutein?
Gall unigolion nad ydynt yn cwrdd â'u gofynion dietegol lutein elwa o gymryd atchwanegiadau. Mae gweithgynhyrchu atodol cyfoes yn darparu opsiynau dos lluosog ar gyfer lutein sydd weithiau'n cynnwys zeaxanthin fel asiant carotenoid buddiol ychwanegol. Mae angen ymgynghoriadau proffesiynol gofal iechyd cyn cychwyn unrhyw regimen atodol newydd oherwydd gall atchwanegiadau wella lefelau lutein yn y corff.
Cymeriant lutein a argymhellir ar gyfer iechyd llygaid
Mae buddion y defnydd o lutein ar gyfer lles llygaid yn cynyddu gyda chymeriant dyddiol rhwng 6 i 20 mg ond nid yw gwyddoniaeth feddygol wedi sefydlu gofyniad lleiaf swyddogol ar gyfer Lutein. Mae tystiolaeth yn dangos bod diet sy'n doreithiog mewn ffrwythau a llysiau yn cyflawni lefelau o lutein sydd eu hangen i'r mwyafrif o bobl, ond gall cyfyngiadau dietegol warantu defnydd atodol.
Ystyriaethau a rhagofalon
Mae cymeriant rheolaidd o lutein yn aros yn ddiogel yn gyffredinol fodd bynnag, gall symiau uchel iawn achosi sgîl -effeithiau ysgafn, gan gynnwys pigmentiad melyn y croen (carotenodermia) ac anghysur treulio. Ymgynghorwch ag arbenigwr gofal iechyd am eich cwestiynau, gan y dylech bob amser ddefnyddio meddyginiaeth yn dilyn y symiau triniaeth a awgrymir.
A all Lutein helpu gyda llygaid sych?
Mae Lutein ymchwil pellach yn yr arfaeth yn dangos potensial fel cymorth iechyd llygaid sy'n cynorthwyo symptomau syndrom llygaid sych. Mae Lutein yn dangos y gallu i sefydlogi ffilm rhwygo trwy ddefnyddio ei briodweddau gwrthlidiol tra hefyd yn gweithredu fel gwrthocsidydd sy'n blocio golau glas ac yn cynorthwyo gweithrediad chwarren meibomaidd. Mae angen ymchwil bellach ar effeithiau lutein ar symptomau llygaid sych ond gall bwyta bwydydd sy'n llawn lutein sicrhau buddion naturiol i'r rhai sy'n dioddef o lygaid sych.
Ydych chi eisiau prynu powdr lutein? Gadewch neges ar y wefan hon neu gyswlltdonna@kingsci.comYn uniongyrchol i gael samplau am ddim a mwy o gefnogaeth broffesiynol!
Cyfeiriadau
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Ychwanegiad ac effeithiau lutein a zeaxanthin ar glefyd llygaid sych." Offthalmoleg glinigol, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Carotenoidau macwlaidd a'u heffaith ar berfformiad gweledol a symptomau llygaid sych." Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Effeithiau gwrthocsidyddion dietegol ar swyddogaeth rhwygo a straen ocsideiddiol mewn syndrom llygaid sych." Offthalmoleg ymchwiliol a gwyddoniaeth weledol, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "Rôl Carotenoidau yn Sefydlogrwydd Iechyd a Rhwyg y Chwarren Meibomaidd." International Journal of Molecular Sciences, 22 (11), 5690.