Glutathione aastaxanthinyn ffefrynnau ym myd atchwanegiadau maethol oherwydd eu bod yn wrthocsidyddion pwerus. Nawr bod pentyrrau fel glutathione ac astaxanthin yn ennill poblogrwydd, mae llawer yn pendroni a ydyn nhw'n ddiogel i'w cymysgu. Mae hynny'n gywir a gall arwain at ganlyniadau synergaidd. Mae'r erthygl yn trafod sut mae pob cyfansoddyn yn gweithio, sut y gallant ryngweithio yn y corff a'r hyn sy'n bwysig i'w gofio cyn eu cymysgu.
Beth yw glutathione?
Mae glutathione yn dripeptid sy'n digwydd yn naturiol sy'n cynnwys tri asid amino: cystein, asid glutamig, a glycin. Mae'n chwarae rhan hanfodol yn:
Dadwenwyno cellog
Amddiffyniad gwrthocsidiol
Swyddogaeth
Rheoliad Iechyd yr Afu a Gweithgaredd Ensymau
Cyfeirir at Glutathione yn aml fel "meistr gwrthocsidydd" y corff oherwydd ei allu i niwtraleiddio rhywogaethau ocsigen adweithiol (ROS) ac ailgylchu gwrthocsidyddion eraill fel fitaminau C ac E.
Beth yw astaxanthin?
Mae i'w gael mewn algâu a hefyd mewn anifeiliaid morol gan gynnwys eog a berdys. Dyma sy'n rhoi eu lliw cochlyd ac yn ei ddosbarthu fel gwrthocsidydd sy'n hydoddi mewn lipid pwerus iawn. Mae elwa o astaxanthin yn cynnwys:
Amddiffyn rhag difrod i'r croen
Golwg a galluoedd meddyliol
Amddiffyniad mitochondrial
Cael llai o straen oherwydd radicalau rhydd y corff
Gan y gall astaxanthin fynd i mewn i'r ymennydd ac ardal y llygad, mae'n cefnogi swyddogaeth sensitif yr organau hyn.
Allwch chi gyfuno glutathione ac astaxanthin?
Mae'n garotenoid sy'n bresennol yn naturiol mewn algâu a gwahanol organebau môr fel eog a berdys. Mae'n helpu i'w gwneud yn goch a dywedir ei fod yn un o'r gwrthocsidyddion mwyaf pwerus sy'n hydoddi mewn lipid. Manteision cymryd astaxanthin yw:
Trefniadau ar gyfer lles eich croen
Perfformiad mewn meddwl a gweld pethau
Amddiffyniad mitochondrial
Gostwng lefel yr ocsidiad yn y corff
Er na all y mwyafrif o wrthocsidyddion fynd i mewn i'r ymennydd neu'r llygaid, mae astaxanthin yn gallu cefnogi'r rhannau hyn o'r corff.
Buddion posib y cyfuniad
1. yn cryfhau ymateb y corff i straen ocsideiddiol
Mae glutathione ac astaxanthin yn sicrhau bod tocsinau a radicalau rhydd yn cael eu tynnu o'r gell, wrth adael y pilenni celloedd a mitocondria heb darfu arnynt.
2. Help ar gyfer iechyd croen ac ysgafnhau
Mae'r ddau gyfansoddyn hyn yn aml yn cael eu hychwanegu at atchwanegiadau iechyd croen. Mae cynnal tôn croen cyfartal yn aml yn gysylltiedig â glutathione, tra bod astaxanthin yn darparu hydradiad, hyblygrwydd croen ac yn amddiffyn rhag pelydrau haul.
3. Cymorth i wella ar ôl ymarfer corff
Mae athletwyr yn cymryd y cyffuriau hyn i helpu i leihau effaith ymarfer corff ar eu cyrff. Gallai cymhwyso'r ddau ohonynt leihau blinder, poenau yn y cyhyrau a'r hyd sydd ei angen i wella.
4. Iechyd y meddwl a'r llygaid
Mae astaxanthin yn gallu effeithio ar yr ymennydd a'r llygaid, ynghyd â glutathione gan sicrhau bod celloedd yn cael eu gwarchod, yn hyrwyddo eu swyddogaeth briodol.
Awgrymiadau dos a defnydd
Glutathione: Mae'n gyffredin cymryd 250-500 mg bob dydd; Gallwch ddod o hyd iddo mewn ffurfiau sydd eisoes wedi'u lleihau, ar ffurf rhagflaenydd (NAC) neu ar ffurf liposomaidd.
Astaxanthin: Dylai'r rhan fwyaf o bobl gymryd 4 i 12 mg bob dydd ac mae ei amsugno'n cael ei wella os caiff ei gymryd gyda braster.
Am y tro, nid yw'n hysbys bod rhyngweithio niweidiol rhwng y ddau, ond dylai unrhyw un sy'n delio â materion meddygol ymgynghori â staff meddygol cyn ychwanegu unrhyw atchwanegiadau newydd.
Allwch chi fynd â glutathione ac astaxanthin gyda'i gilydd?
Gall cyfuno glutathione ac astaxanthin fod yn strategaeth glyfar i'r rhai sy'n ceisio cryfhau eu hamddiffynfeydd gwrthocsidiol a chefnogi bywiogrwydd cyffredinol. Mae eu rolau unigryw ond cyflenwol yn y corff yn eu gwneud yn ddeuawd bwerus mewn arferion iechyd a lles. Ar gyfer argymhellion cynnyrch, gorchmynion swmp, neu fformwleiddiadau personol, mae croeso i chi estyn allandonna@kingsci.com- Byddem yn hapus i gynorthwyo.
Cyfeiriadau
- Kim, Y., et al. (2020).Dosbarthu Glutathione Liposomal: Gwella Amddiffyniad Gwrthocsidiol Mewngellol. Cyfnodolyn Bwydydd Swyddogaethol, 65, 103729.
- Ambati, RR, et al. (2014).Astaxanthin: Ffynonellau, Echdynnu, Sefydlogrwydd, Gweithgareddau Biolegol a'i Gymwysiadau Masnachol - Adolygiad. Cyffuriau Morol, 12(1), 128–152.
- Pizzorno, J. (2014).Glutathione!. Meddygaeth Integreiddiol: Cyfnodolyn Clinigwr, 13(1), 8–12.
- Fassett, RG, & Coombes, JS (2011).Astaxanthin: asiant therapiwtig posib mewn iechyd cardiofasgwlaidd. Cyffuriau Morol, 9(3), 447–465.