Nid oes consensws swyddogol ynghylch a yw'n well cymryd atchwanegiadau curcumin neu dyrmerig. Mae'r rhan fwyaf o astudiaethau'n defnyddio tyrmerig wedi'i dynnu gyda chrynodiad uchel o curcumin neu curcumin yn unig. Gall tyrmerig a curcumin leihau llid ar y cyd, colesterol, siwgr gwaed, yn ogystal â thwf tiwmor, ffwngaidd a bacteriol.
Beth yw tyrmerig?
Mae tyrmerig yn blanhigyn melyn llachar o wraidd y planhigyn Curcuma longa. Fe'i defnyddiwyd ers canrifoedd mewn fferyllol a choginio confensiynol, yn enwedig yn India a De-ddwyrain Asia.
Mae tyrmerig yn adnabyddus am ei liw deinamig a'i ran mewn prydau coginio, ond mae ei fuddion iechyd wedi ennill chwilfrydedd nodedig mewn amser hir yn ddiweddarach.
Beth yw Curcumin?
Curcumin yw'r cyfansoddyn deinamig hanfodol a geir mewn tyrmerig. Mae'n ymwybodol o'r rhan fwyaf o briodweddau therapiwtig tyrmerig a'i liw melyn nodweddiadol. Tra bod tyrmerig yn cynnwys bron i 2-8% curcumin, mae'r cyfansoddyn hwn yn cael ei dynnu a'i grynhoi i'w ddefnyddio mewn atchwanegiadau oherwydd ei effeithiau gwrthlidiol a gwrthocsidiol cryf. Trwy'r broses echdynnu, mae'rdyfyniad tyrmerig curcumingall cynnwys gyrraedd 95%.
Tyrmerig vs Curcumin: Gwahaniaethau Allweddol
Er bod tyrmerig yn wreiddyn cyfan sy'n cynnwys curcumin ynghyd â chyfansoddion eraill, mae curcumin yn extricate arbennig o dyrmerig. Mae Curcumin yn fwy pwerus o ran ei eiddo gwrthlidiol a gwrthocsidiol, a dyna pam ei fod yn cael ei ffafrio yn rheolaidd mewn siâp atodiad. Mae tyrmerig yn rhoi graddau ehangach o fuddion oherwydd ei gyfansoddion ychwanegol.
Buddion Iechyd Tyrmerig
Mae tyrmerig wedi'i ddefnyddio'n arferol i drin amrywiaeth o afiechydon, gan gynnwys llid, problemau'n ymwneud â'r stumog, a halogiad. Mae'n rhy adnabyddus am ei botensial i symud gwaith yr ymennydd yn ei flaen a lleihau'r perygl o glefyd y galon. Mae rhai meddylwyr yn argymell y gall tyrmerig gynnig cymorth i leihau arwyddion poen yn y cymalau a gall yn wir helpu i ragweld rhai canserau.
Manteision Iechyd Curcumin
Mae Curcumin wedi'i ystyried yn fras am ei effeithiau gwrthlidiol a gwrthocsidiol galluog. Gall gynnig cymorth i oruchwylio cyflyrau fel poen yn y cymalau, tristwch, a rhai mathau o ganser. Mae Inquire yn dangos y gall curcumin symud gwaith yr ymennydd yn ei flaen, lleihau'r perygl o salwch y galon, ac yn wir gall fod â buddion yn erbyn salwch Alzheimer. Mae ei briodweddau gwrthlidiol yn ei gwneud hi'n gymhellol mewn arwyddion gostyngol o dwymyn gyson.
Sut i Gymryd Tyrmerig a Curcumin
Gellir gwario tyrmerig fel blas mewn maeth, fel te, neu ar ffurf atodol. Mae atchwanegiadau Curcumin yn cael eu cymryd fel arfer mewn ffrâm capsiwl, yn rheolaidd gyda piperine (pupur tywyll extricate) i wella cadw. Gall cydgrynhoi tyrmerig yn eich slim-down fod mor sylfaenol â'i gynnwys mewn cawl, smwddis, neu gyris. I'r rhai sy'n chwilio am fesuriadau uwch o curcumin, mae atchwanegiadau yn aml yn fwy defnyddiol.
Tyrmerig a Curcumin: Dos a Diogelwch
Y dos a awgrymir ar gyfer tyrmerig ar y cyfan yw tua 500-2,000 mg y dydd, tra bod atchwanegiadau curcumin yn cael eu cymryd fel arfer mewn dosau o 500-1,000 mg y dydd. Ystyrir bod y ddau yn ddiogel o'u cymryd mewn symiau a awgrymir, ond gall mesuriadau uchel achosi problemau gastroberfeddol. Mae'n hanfodol dechrau gyda mesuriadau is i werthuso ymwrthedd a chynghori gyda chyflenwr gofal iechyd, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill.
Peryglon a Sgîl-effeithiau Posibl
Tra'n ddiogel ar y cyfan, gall tyrmerig a curcumin achosi sgîl-effeithiau mewn ychydig o unigolion, megis queasiness, coluddion rhydd, ac ymatebion anffafriol agored i niwed. Efallai eu bod yn rhy gysylltiedig â datrysiadau penodol, felly mae'n hanfodol cynghori cyflenwr gofal iechyd rywbryd yn ddiweddar am unrhyw atodiad heb ei ddefnyddio. Gall dosau uchel o curcumin arwain at broblemau afu mewn rhai pobl, felly mae'n hanfodol dilyn y dosau a awgrymir.
Dewis yr Atodiad Cywir
Wrth ddewis rhwng atchwanegiadau tyrmerig a curcumin, ystyriwch eich anghenion lles penodol. Os ydych chi'n chwilio am fuddion lles ar y cyfan, efallai mai tyrmerig yw'r dewis gorau. I'r rhai sy'n canolbwyntio ar effeithiau gwrthlidiol neu gwrthocsidiol, efallai y bydd atchwanegiadau curcumin yn fwy hyfyw. Mae hefyd yn hanfodol dewis atchwanegiadau o ansawdd uchel i warantu hyfywedd a diogelwch.
Holi ac Ateb am Dyrmerig a Curcumin
C: A allaf gymryd tyrmerig a curcumin gyda'i gilydd?
A: Ydy, gall cymryd y ddau roi ystod eang o fuddion o'r gwahanol gyfansoddion mewn tyrmerig ac effeithiau crynodol curcumin.
C: A yw'n well cymryd tyrmerig neu curcumin ar gyfer poen yn y cymalau?
A: Mae Curcumin ar y cyfan yn fwy cymhellol ar gyfer poenydio ar y cyd oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol pwerus.
C: Pa mor hir mae'n ei gymryd i dyrmerig neu giwcymbr weithio?
A: Gall newid, ond efallai y bydd rhai unigolion yn dechrau nodi'r buddion o fewn ychydig wythnosau o ddefnydd safonol.
C: A oes unrhyw faetholion sy'n gwella'r broses o gymhathu tyrmerig / curcumin?
A: Ydy, mae pupur tywyll yn uwchraddio cymhathu oherwydd piperine, a gall brasterau hefyd helpu i gynyddu bio-argaeledd.
C: A all tyrmerig / curcumin gynnig cymorth gyda cholli pwysau?
A: Mae yna ychydig o broflenni sy'n argymell y gall curcumin helpu gydag anffawd pwysau trwy leihau llid a gwella'r system dreulio.
Cyfeirnod:
1. [WebMD - Tyrmeric Supplement Guide]( https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-turmeric)
2. [Iechyd Bob Dydd - Tyrmerig vs Curcumin](https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/turmeric-vs-curcumin-which-supplement-should-you-take/) 3. [Healthline - Manteision Iechyd Gorau o dyrmerig](https://www.healthline.com/nutrition/top-10-tystiolaeth-seiliedig-health-benefits-of-turmeric)
4. [Meddygaeth Johns Hopkins - Manteision Tyrmerig](https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/turmeric-benefits)
5. [Mount Sinai - Tyrmerig Herb]( https://www.mountsinai.org/health-library/herb/turmeric)
6. [Cortiba Health - Turmeric vs Curcumin]( https://www.cortibahealth.com/learn/turmeric-vs-curcumin)
7. [GoodRx - Sut i Gymryd Tyrmerig]( https://www.goodrx.com/well-being/supplements-herbs/how-to-take-turmeric)
8. [CNBC - A yw Atchwanegiadau Tyrmerig yn Werth Ei Werth?]( https://www.cnbc.com/2023/08/23/are-turmeric-supplements-worth-the-money-what-experts-think.html)
Mae Kingsci Biotech yn un o brif gyflenwyr echdynnu Turmeric Curcumin yn Tsieina, sy'n arbenigo mewn echdynion planhigion ers 2007. Rydym yn cynnal stoc parod yn UDA a Tsieina, ac yn cynnig cyflenwad ledled y byd.
Cliciwch os gwelwch yn dda"Cysylltwch â ni" neu e-bostiwch isod ar gyfer ymholiadau.
Manyleb
50% 25% 2c95% 25 HPLC
gwedd
Powdr oren
E-bost
donna@kingsci.com
sophia@kingsci.com
