Cynhwysion naturiol ar gyfer gweledigaeth llygaid, mae'n hysbys mai lwtein a zeaxanthin sy'n weddill o garotenoidau yw'r rôl allweddol ar iechyd y llygaid. Yn ogystal, mae eitemau eraill yn cadw'r deunydd crai ar gyfer ychwanegion llygaid, megis Fitamin A, COQ10, anthocyanins ac eraill, manylion ar gyfer gwirio'r ffurflen.
cynhyrchion | Mae'r manylion |
Fitaminau | Fitamin A yw'r elfen sylfaenol sy'n gyfystyr â'r celloedd ffotoderbynydd ar y retina. Mae'n helpu celloedd cofiadwy'r llygaid i gyfrinach dagrau, gan leihau dallineb y nos a llygaid sych. |
| Mae Fitamin B1 yn sylwedd pwysig sy'n gallu cynnal a chymryd rhan mewn swyddogaeth celloedd nerfol a metabolaeth. | |
| mae Fitamin E yn helpu i ddiogelu celloedd llygaid, lleihau difrod radical am ddim ac atal cataractau sy'n gysylltiedig ag oedran. | |
| Gall Fitamin C ddiogelu'r llygaid a lleihau difrod radicalau am ddim. | |
mwynau | Mae Seleniwm yn elfen hybrin bwysig ar gyfer cynnal golwg. |
| Gall calsiwm gadw llygaid yn olau a chanolbwyntio. | |
| Gall sinc wella sensitifrwydd y nerf optig. | |
Carotenoidau | mae Lutein yn hyrwyddo adfywio rhodopsin mewn celloedd retinol ac yn diogelu golwg. |
| mae Zeaxanthin yn cynyddu gallu'r ardal macwlaidd ddynol i wrthsefyll difrod gan sylweddau niweidiol a hyrddod golau, ac yn atal ac yn arafu dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran. | |
| Gall Astaxanthin atal difrod i'r celloedd retina a ffotoderbynyddion yn effeithiol drwy'r rhwystr gwaed-ymennydd a chelloedd celloedd. | |
| Gall asid croce a dynnir o saffrwm atal marwolaeth celloedd gangiau retinol, lleihau gweithgarwch microglia retinol, a chael yr effaith o ddiogelu celloedd. | |
| Gall Capsaicin gynyddu dwysedd optegol y pigiad macwlaidd, diogelu'r llygaid rhag golau glas a gwyn, a lleihau pwysau ymwthiol, sy'n hanfodol ar gyfer iechyd golwg hirdymor. | |
Polyffenols | Gall yr anthocyaninau, y proanthocyanidins, y resveratrol a'r gwrthocsidyddion cryf eraill mewn cyfansoddion polyffenol atal cataractau, cynyddu cylchrediad y gwaed yn y llygaid, a diogelu'r llygaid. Y prif ffynonellau yw llus, cyrens duon, a blaidd du , Blueberries, hadau grawnwin, ac ati. |
Asid brasterog anniogel | DHA/EPA yw'r asid brasterog polyanniogel mwyaf cyffredin yn y retina, sy'n cyfrif am tua 50% yn retina'r llygad, ac mae'n chwarae rhan hanfodol yn y gwaith o ddatblygu gweledigaeth. Bydd cynyddu nifer y DHA/EPA yn hyrwyddo aeddfedu celloedd synhwyro golau retinol, yn cynyddu sensitifrwydd gweledol, ac yn helpu i wella colli golwg a phroblemau eraill. Ymhlith y ffynonellau cyffredin o asidau brasterog anniogel mewn bwydydd gofal llygaid mae olew pysgod, olew algâu, olew hadau bwkthorn môr, olew hadau peony, olew blodau diogel, ac olew had llin. |
CoQ10 | mae CoQ10 yn chwarae rhan bwysig yn y gwaith o hyrwyddo cynhyrchu ynni yn y corff dynol. Mae'r gwiddoail mewn celloedd retinol yn sensitif iawn i is-gynhyrchion gwenwynig metabolaeth celloedd. Felly, gall ychwanegu CoQ10 helpu iechyd y retina i ryw raddau. |
