Detholiad Rhodiola Roseayn ddyfyniad o wraidd Rhodiola Rosea. Y prif gynhwysion yw salidroside, tyrosol aglycone a rosavin. Mae Rhodiola Rosea wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers blynyddoedd lawer, yn enwedig yn Rwsia, Sgandinafia, ac ardaloedd oer, mynyddig eraill.
Mae'n cael effeithiau gwella swyddogaeth imiwnedd, amddiffyn effeithiau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd a gwrth-ganser a gwrth-iselder.
Mae sawl mecanwaith gweithredu moleciwlaidd a allai o bosibl fod yn gyfrifol am effeithiau gwrthiant straen, gwrth-heneiddio a gwrth-ganser dyfyniadau Rhodiola Rosea a'i gyfansoddion gweithredol wedi'u nodi mewn systemau diwylliant celloedd in vitro a modelau anifeiliaid in vivo. Mae gan fecanweithiau biolegol pob un o'r cyfansoddion actif debyg a gwahanol i ddarnau Rhodiola Rosea. Mae'n ymddangos bod darnau Rhodiola Rosea a'r prif salidroside cyfansawdd bioactif yn cael effeithiau aml-dargedu.
Defnyddir rhodiola yn aml mewn cyfuniad â saffrwm. Mae'n feddyginiaeth Tsieineaidd a Gorllewinol nodweddiadol ac mae ganddo lawer o wahanol fuddion iechyd wrth ei ddefnyddio fel ychwanegiad. Pan fydd cleifion ag iselder ysbryd yn cymryd Rhodiola, profwyd y gall Rhodiola leihau symptomau iselder a gwella hwyliau, yn enwedig i gleifion ag iselder ysgafn i gymedrol. Mae astudiaethau wedi dangos y gall Rhodiola weithredu trwy reoleiddio derbynyddion niwrodrosglwyddydd sy'n gysylltiedig â hwyliau a rhwydweithiau moleciwlaidd, a gwella ymateb straen y corff trwy leihau gorfywiogrwydd echel y cortecs hypothalamws-bitwidol-adrenal (HPA).
Mae pobl wedi defnyddio atchwanegiadau Rhodiola ar gyfer
1. Straen
2. Mae rhai pobl yn cymryd Rhodiola Rosea i wella perfformiad corfforol cyn ymarfer corff neu fel ffordd i wella canolbwyntio a meddwl. Mae honiadau hefyd ei fod yn helpu i leihau blinder corfforol a meddyliol.
3. Iselder a phryder
4. Anhwylderau bwyta a achosir gan straen
Mae Rhodiola Rosea ar gael ar ffurf capsiwlau, tabledi, powdr sych, a dyfyniad hylif.
360-600 mg bob dydd o ddyfyniad wedi'i safoni ar gyfer 1% rosavin
180-300 mg o ddyfyniad wedi'i safoni ar gyfer 2% rosavin
100-170 mg ar gyfer dyfyniad wedi'i safoni ar gyfer 3.6% rosavin
Gall pob atchwanegiad, gan gynnwys Rhodiola, gael sgîl-effeithiau negyddol. Mae hyn yn arbennig o wir os yw'r Rhodiola yn amhur neu wedi'i gyfuno â pherlysiau eraill. Gall Rhodiola hefyd ryngweithio â meddyginiaethau eraill y gallwch eu cymryd neu waethygu cyflwr meddygol arall. Hefyd, ni phrofwyd ei effeithiau mewn plant, pobl feichiog na grwpiau bregus eraill.
