Mae llawer o bobl yn defnyddioastaxanthinOherwydd ei fod yn helpu i amddiffyn y croen, mae'r llygaid a'r celloedd trwy'r corff . Mae rhai unigolion yn aml yn meddwl tybed a yw'n bosibl bwyta astaxanthin â fitaminau eraill . pan gânt eu defnyddio'n briodol, gall astaxanthin gefnogi gweithred llawer o fitaminau a mwynau, mae'r medrusrwydd yn mynd i mewn i drafodaeth i mewn i drafod I ystyried .
Pam ystyried cyfuno astaxanthin â fitaminau eraill?
It is best to eat astaxanthin with a meal that has healthy fat content. If you take B-complex vitamins with certain antioxidants or fat-soluble nutrients, the body will likely absorb and use them more efficiently. The most important aspect is to see how different substances influence each other. Some nutrients do not compete; I'r gwrthwyneb, maent weithiau'n ymuno yn ein cyrff .
Fitaminau cyffredin i gyfuno ag astaxanthin
1. fitamin E.
Mae gwrthocsidyddion i'w cael mewn astaxanthin a fitamin E . Pan fydd pob un ohonynt yn weithredol gyda'i gilydd, gallent atal straen rhag radicalau rhydd mewn gwahanol rannau o'r gell .
Sut mae aelodau'r tîm yn ymuno:
Mae'r grŵp hwn o gyfansoddion yn amddiffyn pilenni sy'n cynnwys lipid, er bod fitamin E yn canolbwyntio'n bennaf arnynt, tra bod astaxanthin hefyd yn gorchuddio pilenni celloedd ac yn cryfhau iechyd mitochondria . mae'r ddau ohonyn nhw'n cyfrannu at amddiffyniad lefel aml-lefel yn erbyn radical rhydd}}}}}}}}}
2. fitamin C.
Er bod gan fitamin C ac astaxanthin hydoddedd gwahanol, gallant gyfrannu'n braf at ei gilydd . budd arall o fitamin C yw ei fod yn adfywio fitamin E ac yn helpu i gefnogi'r hyn y mae astaxanthin yn ei wneud {.
Peidiwch â chymryd fitamin C gyda phrydau bwyd yn drwm mewn brasterau; dylech chi gymryd astaxanthin yn unig gyda phrydau bwyd sy'n cynnwys brasterau . nid oes angen mynd â nhw at ei gilydd i elwa ohonyn nhw .
3. fitamin D.
Mae angen fitamin D ar gyfer cadw'r system imiwnedd yn iach ac ar gyfer cynnal esgyrn . os cymerwch fitamin A ynghyd ag astaxanthin yn ystod pryd gyda braster, credir bod y ddau fitamin yn cael eu hamsugno'n haws {.
Synergedd posib:
Efallai y bydd y ddau yn helpu i gynnal system imiwnedd iach a hyrwyddo lles ym mhob cell .
4. omega -3 Mae asidau brasterog yn cynnwys olew pysgod
Gan nad ydyn nhw'n cael eu dosbarthu fel fitaminau, mae omega -3 s i'w cael yn gyffredin mewn atchwanegiadau dyddiol . Gwyddys bod astaxanthin yn hybu eu heffeithiolrwydd .
A oes unrhyw fitaminau y dylech eu hosgoi gydag astaxanthin?
Ar hyn o bryd, ystyrir bod astaxanthin yn gydnaws â'r mwyafrif o fitaminau . Fodd bynnag, efallai na fydd gorddos o fitaminau A, D, E a K yn dda i'ch iechyd . Pan gymerwch fwy nag un atodiad, cadwch olwg ar y cymeriant cyffredinol ar gyfer pob un.
Y peth gorau yw gweld darparwr gofal iechyd pryd bynnag y byddwch chi'n rheoli problemau iechyd neu'n cymryd meddyginiaeth .
Arferion gorau ar gyfer cymryd astaxanthin gyda fitaminau
Ychwanegwch rai o'r bwydydd hyn at eich prydau bwyd: Mae afocado, olew olewydd neu bysgod brasterog yn frasterau da i ddewis .
Dilynwch y cyfarwyddiadau dos, gan fod y swm arferol o 4 i 12 mg bob dydd .
Dylech gymryd y ddau fath gwahanol hyn o fitaminau ar wahân i gynorthwyo gwell amsugno .
Archwiliwch y label yn ofalus oherwydd bod gan rai wrthocsidyddion ac nid ydych chi am gymryd gormod o .
Nghasgliad
Gall Astaxanthin fod yn ychwanegiad gwerthfawr at drefn atodol gytbwys . wrth ei gyfuno â'r fitaminau a'r maetholion cywir, gall gynnig buddion chwyddedig ar gyfer croen, llygaid, imiwnedd, a mwy . Mae'r allwedd yn synergedd, nid disylweddu os ydych chi'n ei chymryd Cyrchu cynhwysion ar gyfer astaxanthin a fitaminau cysylltiedig, rydym yn hapus i helpu . mae croeso i chi gysylltu â ni yndonna@kingsci.comAr gyfer cefnogaeth dechnegol, cyflenwad swmp, neu gyngor llunio .
Cyfeiriadau
- Ambati, r . r {., phang, s . m ., ravi, s ., & aswathanarayana, r .}}}}}}}}} ( Echdynnu, Sefydlogrwydd, Gweithgareddau Biolegol a'i Gymwysiadau Masnachol - Adolygiad .Cyffuriau Morol, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthin mewn iechyd cardiofasgwlaidd a chlefyd {{{6}Moleciwlau, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, y ., yamashita, e ., & miki, w . (2007) . gweithgareddau quenching gweithgareddau hydroffilig cyffredin a lipoffilig cyffredin yn erbyn cemilwm ocsigeGwyddoniaeth Carotenoid, 11, 16–20.
- Panel EFSA ar gynhyrchion dietetig, maeth ac alergeddau (NDA) . (2020) . barn wyddonol ar werthoedd cyfeirio dietegol ar gyfer fitamin D .EFSA Journal, 18(1), e05920.